خواص آجیل؛ ۹ آجیل مناسب برای سلامتی

خواص آجیل یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که ما در این مقاله از سایت هفت مغز به آن می‌پردازیم. چه کسی است که از خواص آجیل چیزی نداند؟ یا طعم آجیل را دوست نداشته باشد؟! طعم آجیل ها بی‌نظیر است و خواص‌شان بی‌شمار! آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی هستند. حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آن ها می‌تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها را برآورده کند.

آجیل ها برای سلامتی مفید هستند و هرچند غالباً چربی بالایی دارند، چربی‌شان برای بدن مفید است. همچنین آجیل ها منبع غنی از فیبر و پروتئین می‌باشند. بسیاری از پژوهش ها نشان داده‌اند که آجیل ها فواید زیادی برای انسان دارند. به‌ویژه ازنظر کاهش عوامل خطرزا برای قلب، مفید می‌باشند. این مقاله انواع مختلف آجیل را بررسی می‌کند و به فواید هر یک برای سلامتی می‌پردازد.

فواید مصرف آجیل چیست؟

به‌طورکلی خواص آجیل ها بی‌نظیر است. آجیل ها منبع خوبی از چربی، فیبر و پروتئین هستند. بخش زیادی از چربی آجیل ها، چربی غیراشباع تک حلقه‌ای و چربی غیراشباع چند حلقه‌ای (که خود به دودسته امگا ۳ و امگا ۶ تقسیم می‌شود) است. اگرچه مقداری چربی اشباع‌شده نیز در خود دارند.

آجیل ها همچنین شامل ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند منیزیم و ویتامین E نیز هستند.

پژوهش‌های بسیاری فواید استفاده مداوم آجیل ها برای سلامتی را موردبررسی قرار داده‌اند. یک تحلیل کلی از ۳۳ پژوهش در این زمینه نشان می‌دهد که رژیم های سرشار از مصرف آجیل باعث افزایش یا کاهش محسوس وزن نمی‌شود. با وجود تأثیر ناچیز مصرف آجیل روی وزن، بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند، افرادی که از آجیل استفاده می‌کنند طول عمر بیشتری نسبت به کسانی که آجیل مصرف نمی‌کنند دارند. شاید علت آن توانایی آجیل در پیشگیری از بیماری های مزمن باشد.

برای نمونه، خواص آجیل می‌تواند فاکتورهای خطر ابتلا به سندروم متابولیک، مانند فشارخون بالا و سطوح بالای کلسترول را کاهش دهد. درواقع مطالعه‌ای روی بیش از ۱۲۰۰ نفر نشان می‌دهد که داشتن رژیم مدیترانه‌ای به همراه مصرف روزانه ۳۰ گرم آجیل، احتمال سندروم متابولیک را بیشتر از یک رژیم کم‌چربی یا یک رژیم مدیترانه‌ای به همراه روغن‌زیتون کاهش می‌دهد.

علاوه بر این ها، آجیل می‌تواند خطر دیگر بیماری های مزمن را نیز کاهش دهد. برای مثال مصرف آجیل، قند خون را در سطح مناسبی قرار داده و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می‌دهد. این مقاله به بررسی مواد مغذی آجیل هایی که مصرف عمومی دارند پرداخته و شواهدی دال بر فواید آن ارائه می‌کند.

خواص آجیل تقویتی

 اگرچه آجیل‌ها به دلیل محتوای فوق‌العاده‌شان از مواد معدنی و انواع ویتامین برای سلامتی فوق‌العاده مهم هستند، واقعیت این است که چیزی به اسم آجیل تقویتی وجود ندارد! البته این به معنای این نیست که در سلامتی و بالابردن سطح انرژی ما نقشی ندارند؛ بلکه دقبقاً برعکس این مطلب صحیح است. آجیل‌ها کالری بالایی دارند و مصرف مقدار کمی از آن‌ها انرژی بالایی به بدن می‌رساند.

خواص انواع مغزها

در اینجا به خواص نه آجیل شناخته شده در جهان می‌پردازیم. نه آجیلی که اکثرشان برای ما ایرانیان نه تنها شناخته شده هستنند، بلکه منشا آن‌ها نیز به ایران باز می‌گردد. مانند بادام و پسته!

۱- خواص آجیل و بادام

بادام یک آجیل درختی به‌حساب می‌آید و ارزش غذایی یک انس (۲۸ گرم) آن معادل زیر است:

  • انرژی: ۱۶۱ کیلوکالری
  • چربی: ۱۴ گرم
  • پروتئین: ۶ گرم
  • کربوهیدرات: ۶ گرم
  • فیبر: ۳.۵ گرم
  • ویتامین E (ای): ۳۷ درصد نیاز روزانه
  • منیزیم: ۱۹ درصد نیاز روزانه
خرید آنلاین آجیل و خشکبار درجه یک و مرغوب
آجیل، یکی از مفید ترین خوراکی های مقوی می باشد، که ترکیبی از مغزهای مختلف می باشد؛ که سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف می باشد. امروزه به علت شیوه زندگی ماشینی و نداشتن زمان کافی برای پخت غذاهای مغذی، خرید آجیل آنلاین و مصرف آن می تواند کمک بسیار زیادی به جبران کمبود این مغذی کند. خرید آجیل و خشکبار برای کودکان و بزرگسالان مفید می باشد. با مصرف روزانه این ماده غذایی مفید می توانید سلامت خود را تا مدت طولانی تری حفظ کنید. البته باید در نظر داشته باشید که قیمت آجیل درجه یک و مرغوب در میزان مصرف آن تاثیر مستقیمی دارد. آجیل هفت مغز، یکی از بزرگ ترین مراکز فروش آجیل، این ماده غذایی ارزشمند می باشد.
یکی از مهم ترین موضوعاتی که در هنگام خرید اینترنتی آجیل، موجب سردرگمی شما میشود؛ تنوع بالای محصول و همچنین مقدار مناسب خرید از هر مغز می باشد. به طور میانگین برای هر فرد چیزی در حدود ۴۰ تا ۵۰ گرم را باید در نظر بگیرید. برای مراسمات، مهمانی ها، شب های مناسبتی همچون شب عید، شب یلدا و... حداقل به یک کیلو آجیل نیاز دارید. برای خرید آجیل قیمت عمده می توانید به سایت هفت مغز مراجعه کنید. نکته مهم دیگری که باید در هنگام سفارش آنلاین آجیل، در نظر داشته باشید توجه به محبوب ترین مغزها می باشد. بهتر است که از ذائقه مهمانان خود خبر داشته باشید، تا بتوانید پرطرفدارترین و پرفروش ترین مغزها که شامل پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو، بادام درختی و... استفاده کنید.
فروش عمده آجیل و خشکبار در سایت هفت مغز
یکی از بهترین انواع آجیل، اجیل سفارشی می باشد که مرغوب ترین مغزها را در برگرفته است. این آجیل مخلوط دست چین شده است و یک انتخاب مناسب برای مهمانی های لوکس می باشد. ترکیبات این نوع اجیل ها شامل: پسته اکبری، بادام هندی دو آتیشه نمکی، مغز بادام درختی درشت، تخم جابونی لوکس و تخم کدو گوشتی را شامل میشود. البته قابل بیان است که قیمت آجیل سفارشی با هزینه خرید آجیل معمولی اندکی متفاوت می باشد.
یکی از مشهورترین ترکیبات خشکبار، آجیل هفت مغز می باشد. در این نوع ترکیب مقوی از تخمه استفاده نشده است و به جای آن از چیپس میوه و کشمش استفاده شده است، که این محصول را جذاب تر کرده است. ترکیبات آجیل هفت مغز شامل مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز گردو، مغز بادام هندی، مغز فندق، چیپس میوه، کشمش و بادام زمینی طعم دار است. شما می توانید برای خرید خشکبار، به فروشگاه هفت مغز که مرکز فروش عمده آجیل و خشکبار تهران، اصفهان، تبریز و ... می باشد مراجعه کنید.
خرید خشکبارا، نیاز به دقت فراوانی دارد، تازگی و مرغوبیت آنها بسیار پر اهمیت میباشد. با خرید اینترنتی اجیل و خشکبار و میوه های خشک می توانید در وقت خود صرفه جویی کنید و در کوتاه ترین زمان ممکن محصولات خود را تحویل بگیرید. فروشگاه آجیل و خشکبار هفت مغز، یکی از بهترین و تازه ترین مغزدانه های خوراکی را در اختیار مشتریان خود قرار می دهد. 
منبع : خرید آجیل و خشکبار هفت مغز
/ 0 نظر / 19 بازدید